WERBENA I ROOIBOS


WERBENA I ROOIBOSWerbena jest jednym z ziół, z którego ludzie korzystali już przed wielu laty. Obecnie nie jest szczególnie znana w Polsce, natomiast chętnie używają jej osoby zamieszkujące południe Europy. Uprawia się ją w Afryce północnej. Liście werbeny pełne są aromatycznych olejków. Mogą się nam one kojarzyć z cytryną. Ludzie piją napar z li...

Z głową do białka


Z głową do białkaKażdy intensywnie ćwiczący w pewnym momencie swojej walki o mocne, umięśnione ciało staje przed dylematem, który można streścić hasłem: brać odżywki czy ich nie brać? Próżno szukać jednej uniwersalnej odpowiedzi. Przede wszystkim na poparcie tej tezy można użyć utartego już, ale również stale obowiązującego sloganu, iż każdy ...

Rola witamin w organizmie


Rola witamin w organizmieKażdy sportowiec dobrze wiek jak duży wpływ na jego samopoczucie mają minerały, witaminy i mikroelementy. Bez nich funkcjonowanie organizmu byłoby niemożliwe. Niestety, ludzki organizm sam nie wytwarza witamin, dlatego należy wprowadzić dietę w bogatą w różnego rodzaju witaminy i minerały. Wyróżnia się trzynaście witamin główn...

WITAMINY ? ROLA, ZNACZENIE, SKŁAD


WITAMINY ? ROLA, ZNACZENIE, SKŁADOd dziecka słyszymy, że to właśnie jedzenie witamin gwarantuje nam zdrowie i kondycję. O czym należy jednak pamiętać podczas suplementacji tymi mikroelementami, by przez przypadek nie zrobić sobie krzywdy? Niektórzy przyjmują witaminy dodatkowo w postaci tabletek, inni wolą zainwestować w zdrowe, bogate w witaminy pożywieni...

WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY A


WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY ADzięki witaminie A możliwe jest zachowanie naprawdę ładnego wyglądu twarzy. Wykazuje się ona działaniem antyoksydacyjnym, zapobiegając tym samym szybkiemu starzeniu się skóry i chroniąc ją przed destruktywnym działaniem wolnych rodników. Każda osoba, która musi zmagać się z trądzikiem, nie powinna robić tego wyłącznie przy p...

Cellulit wyeliminowany na zawsze


Cellulit wyeliminowany na zawszePomarańczowa skórka, cellulit ? jednym słowem zmora większości kobiet, niezależnie od ich figury czy wagi. Niestety, najczęściej dotyka on kobiet powodując przede wszystkim wiele kompleksów. Udowodniono, że można sobie z nim skutecznie poradzić, jednak należy działać na wielu płaszczyznach jednocześnie. To oznacza, że opr...

Magnez ważny dla mózgu i mięśni


Magnez ważny dla mózgu i mięśniJednym z ważniejszych pierwiastków w naszym organizmie jest magnez. Szczególnie dużo jest go w kościach. Jednak uczestniczy on w większości procesów, jakie zachodzą w organizmie. Jego rola przy przekazywaniu energii do komórek i tkanek sprawia, że niedobory powodują gorszą pracę mózgu i problemy mięśniowe oraz krążenio...

Czy warto sięgać po suplementy?


Czy warto sięgać po suplementy?Suplementy diety to nie są preparaty lecznicze. Ich działanie nie musi być przebadane i udowodnione naukowo. Są traktowane tak samo jak produkty żywnościowe. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy i dziwi się, że preparat, który przyjmują, nie daje żadnych rezultatów. Tymczasem niekiedy nie jest konieczne przyjmowanie dodatk...

Jak najszybciej wzmocnić organizm?


Jak najszybciej wzmocnić organizm?Intensywny trening zawsze wiąże się z utratą znacznej dawki energii, przez co dana osoba czuje się osłabiona. Niestety, czasami rzutuje to na kolejne ćwiczenia, które już nie zostają podjęte na skutek wyczerpania organizmu. Przyczyną tego stanu rzeczy może być wycieńczenie na skutek nieodpowiedniego wzmocnienia organizmu. ...

Rodzaje białek kazeinowych


Rodzaje białek kazeinowychBiałka kazeinowe to najbogatsze, oprócz białek serwatkowych, źródło aminokwasów pochodzących z mleka krowiego, które odpowiadają za syntezę białek mięśniowych, ponieważ zawiera wszystkie potrzebne do tego celu ich rodzaje. W przypadku kazeiny uwalanie aminokwasów do jelita cienkiego, gdzie następuje ich wchłanianie, zachodzi zna...